맥주 500ml 종류별 칼로리 얼마인가? 맥주 먹으면 살찌는 이유

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예전에는 국내 유통법상 주류는 칼로리 표기 의무 대상이 아니었기 때문에 칼로리를 표시하는 주류는 5%에 불과했다고 합니다. 하지만, 2022년 주류 제품의 열량 자율표시 확대를 위해 협약이 체결되었고, 2023년부터는 주류 제품의 겉면에도 열량을 표시하기로 정부와 업계가 합의하면서 단계적으로 주류에 칼로리를 표시해야 된다고 합니다.

 

보통 맥주 1캔은 200kcal정도의 열량을 가지고 있다고 하는데요. 오늘은 맥주별 칼로리와 맥주를 먹으면 살찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 맥주 500ml 칼로리

비교 대상 맥주 15개의 칼로리를 비교한 결과 칼로리가 가장 높은 제품은 호가든 오리지널로 500ml당 265kcal였습니다.

맥주의 칼로리는 라거보다는 에일 맥주가 높은 편입니다. 호가든은 에일 맥주입니다.

 

맥주 종류별 칼로리

맥주는 평균적으로 500ml에 180kcal 정도입니다.

맥주	500ml 당 칼로리
카스	210kcal
테라	215kcal
클라우드 오리지널	230kcal
크로넨버그 1664 블랑	247kcal
하이네켄	208kcal
칭따오	221kcal
아사히 수퍼드라이	200kcal
블루문	240kcal
스텔라 아르투아	213kcal

기네스	176kcal
버드와이저	204kcal
코젤	173kcal
필라이트 후레쉬	195kcal
카프리	145kcal
기린 이치방시보리	205kcal

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2. 소주, 막걸리, 와인 칼로리는?

 

✅ 소주 칼로리
- 1잔(50ml)은 약 60kcal

✅ 와인 칼로리
- 레드 와인 100ml 1잔에 70kcal
- 화이트 와인 70ml 1잔에 120kcal

✅ 위스키 칼로리
- 1잔에 90kcal

✅ 막걸리 칼로리
- 300ml 한 사발 기준 150kcal

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3. 맥주 먹으면 살이 찌는 이유

 

맥주 왜 살이 찔까?

맥주는 200ml 기준 약 96kcal로 그리 높은 편이 아니고 맥주의 칼로리는 분자 구조가 매우 작기 때문에 금방 분해돼 에너지원으로 소비되므로 우리 몸속에 쌓이는 칼로리가 적다고 합니다.

그런데 맥주를 먹으면 살이 찌는 이유는 맥주 자체의 칼로리보다는 안주로 먹는 음식들이 그 원인이 됩니다. 맥주 안주로 사랑받는 음식들은 치킨, 피자, 삼겹살, 소시지 등으로 고칼로리 음식들이 많은데요

 

✅ 맥주 500ml

: 약 230kcal

✅ 소맥 1잔

: 약 140kcal

✅ 치맥 (맥주 500ml + 교촌 오리지널 절반)
: 230kcal + 856kcal = 1086kcal

✅ 맥주 + 삼겹살 1인분
: 230kcal+968kcal = 1198kcal

소맥 한잔을 3대 7 비율로 만들어 드시면 맥주 64.4kcal(140ml)에 소주 76.3kcal(60ml)로 소맥 한잔에 140.7kcal가 됩니다.

 

 

맥주의 주원료 홉

맥주의 주원료인 홉이 살을 찌게 만드는 주원인입니다.
홉에 포함된 당질은 우리 몸에 들어와 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당을 떨어뜨려 식욕을 증가시킵니다.

 

맥주 먹는 시간

맥주를 마시는 시간도 살이 찌는 것과 관련이 깊습니다. 
일반적으로 맥주를 드시는 시간이 저녁 시간대가 많은데요. 이 시간대에 맥주를 마시게 되면 공복에 마시게 되는데 이때 식사 대용으로 고칼로리 안주를 많이 섭취하게 됩니다.
또한, 음주 후 귀가했을 때 뱃속에 쌓인 음식들을 제대로 소화시키지 못하고 잠자리에 들게 되는데, 이렇게 되면 살이 찌게 되는 것입니다.

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4. 공복에 맥주 먹어도 될까?

 

안주 때문에 살이 찌기 때문에 안주를 안 드시고 맥주를 마시는 경우가 있습니다.
공복에 많이 마시면 알코올이 위 점막에 자극을 줄 수 있는데요. 너무 많이 마시지만 않는다면 건강에 큰 해는 없다고 합니다. 가톨릭대 김경수  교수는 '남자는 맥주 2잔, 여자는 1잔 정도는 안주 없이 마셔도 별 문제가 없다'라고 설명합니다.

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그럼 여기까지 맥주 칼로리에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.