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아연 하루 50mg 장기복용하면? 효능과 부작용, 흡수량 알아보자
아연은 우리 건강에 미치는 영향은 크지만, 우리 몸에 필요한 양은 소량입니다. 아연은 뼈, 근육, 뇌, 신장, 간에 있는 미량 원소이며 남자의 경우 전립선과 다량분포되어 있습니다. 체내 효소 작용과 면역 체계의 발달을 도와주는 영양소인데요. 오늘은 아연의 효능과 다량복용, 장기복용, 권장량, 부작용 등을 알아보겠습니다. 목차 1.아연 효능 아연은 골격과 근육에 90%가 분포되어 있고 나머지는 피부, 눈, 신장, 간, 췌장, 뇌, 전립선 등에 존재합니다. 아연은 골격을 성장시키는 역할을 하고, 다양한 효소를 활성화해주는 역할을 합니다. 또한, 단백질 합성, 세포의 기본적인 기능을 돕기 때문에 몸에 아연이 결핍되면 다양한 기능 손상이 일어나게 됩니다. 2.아연 하루 섭취량 및 권장량 아연의 섭취 권장량은 소..
2023. 12. 4.
