스타벅스 다이어트 음료 7가지 추천 (저당, 저칼로리 음료)

다이어트를 할 때 카페에서 어떤 음료를 마실까 많은 고민을 하게 되는데요.
오늘은 스타벅스에서 먹을 수 있는 낮은 칼로리, 낮은 당류의 음료 7가지를 소개드리겠습니다.

목차

1. 스타벅스 다이어트 음료 : 커피

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스타벅스 아메키라노

스타벅스 아메리카노는 다이어트할 때 가장 많이 찾으시는 음료입니다. 
기본적으로 칼로리가 낮고 당류가 제로이기 때문인데요. 실제로 아메리카노의 카페인은 신진대사 속도와 심장박동수를 높여 지방분해와 근육운동의 효율성을 증가시키는 효과가 있어 운동하시는 분들이 드시면서 운동을 하는 경우가 많습니다.
스타벅스 아메리카노 톨사이즈 한잔 기준 10kcal이고 당류는 0g입니다.

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스타벅스 나이트로 콜드브루

다이어트하시는 분들이 많이 드시는 콜드브루입니다. 
일반 아메리카노보다 크리미 하고 부드러운 맛이 특징입니다. 아이스 아메리카노가 질렸을 때 한 번씩 먹어주면 좋은데요. 칼로리가 5kcal에 당류가 제로입니다. 하지만, 아메리카노의 카페인이 150mg인 거에 비해 245로 높은 편이긴 합니다.

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스타벅스 나이트로 바닐라 크림

나이트로 바닐라 크림은 나이트로 콜드브루에 바닐라 크림을 넣은 콜드브루입니다. 톨사이즈 기준 80kcal에 당류 10g으로 100kcal가 안 되는 열량입니다. 

나이트로 바닐라 크림은 바닐라 시럽이 베이스로 3 펌프 들어갑니다. 따라서 열량을 낮추고 싶다면, 바닐라 시럽을 제외하고 바닐라 크림만 넣거나 바닐라 시럽을 1~2 펌프로 줄이면 다이어트 시 바닐라 라떼를 대체로 먹을 수 있는 커피가 됩니다.

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스타벅스 오트 콜드 브루

스타벅스 오트 콜드 브루는 앞서 말씀드린 바닐라 크림 콜드브루보다 칼로리가 살짝 높은 편이지만 카페인 함량이 낮습니다. 
오트 콜드 브루는 비교적 착한 카페인 함유량에 120kcal, 당류가 14로 낮은 편이며, 오트의 고소함이 있어 고소한 라떼를 드시고 싶으신 분들에게 추천드립니다.

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스타벅스 카푸치노

카푸치노는 110kcal에 당류가 8g으로 칼로리와 당류가 낮은 편입니다.

라떼와 카푸치노에는 보통 우유가 들어가는데요. 카푸치노는 우유보다 우유 거품이 더 많이 들어가기 때문에 라떼보다 칼로리가 낮습니다. 따라서, 다이어트 시 라떼보다는 카푸치노를 드시는 것이 좋습니다.

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2. 스타벅스 다이어트 음료 : 티

 

스타벅스 자몽허니블랙티

자몽허니블랙티는 스타벅스 인기 메뉴 중 하나인데요.
톨사이즈 기준 125kcal에 당류가 30g으로 당 함량이 조금 높은 편입니다. 톨 사이즈 기준으로 클래식 시럽이 2번, 허니자몽소스가 3번 들어가는데요. 열량을 낮춰 드시고 싶으시다면 클래식 시럽 2번을 제외하시면 부담스럽지 않은 단 맛으로 즐길 수 있습니다.

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스타벅스 유스베리티

아이스 유스베리티는 스타벅스 티 중에 인기가 많은 음료입니다.

베리류가 들어있어 새콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 칼로리와 당류가 모두 제로이기 때문에 다이어트하시는 분들이 많이 찾는 음료입니다. 카페인이 20mg으로 소량 들어 있습니다.

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스타벅스 제주 유기농 녹차 티

다이어트 시 빠질 수 없는 녹차인데요. 
시럽이 따로 들어가지 않고 티백으로만 우려 칼로리, 당류 모두 제로이기 때문에 다이어트 시 먹으면 좋은 음료입니다. 녹차 속 '카테킨' 성분은 지방 연소를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다. 특히 운동을 할 때 지방 연소율을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

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그럼 여기까지 스타벅스 다이어트 음료 7가지에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.