도라지배즙 효능 및 성분, 부작용, 하루 섭취량, 복용방법

도라지배즙은 목감기를 예방하는데 효능이 있어 성장기 아이들이나 가수 및 배우들에게 인기가 많다고 합니다. 도라지의 쓴맛을 배의 단맛으로 중화시켜 맛있게 먹을 수 있는 즙 중 하나인데요. 오늘은 도라지배즙의 효능과 복용법 등에 대해 알아보겠습니다. 

목차

1. 도라지배즙 효능

 

✅ 도라지배즙이란?
도라지배즙은 도라지와 배를 주재료로 만든 건강즙입니다.
도라지는 예로부터 한방에서 호흡기 건강에 많이 사용되었으며, 배는 달콤하고 시원한 맛으로 많은 분들이 좋아하는 과일입니다. 도라지의 쓴맛과 배의 단맛이 섞여 맛도 좋고 건강에도 매우 좋은 즙입니다.

도라지배즙 효능

1. 호흡기 질환 예방
도라지의 '사포닌' 성분이 항염 효과가 있어 기관지와 폐의 염증수치를 낮춰주며, 가래를 없애줘 기침 완화에 도움을 줍니다. 또한, 배의 천연 진정 효과로 목을 건조하지 않게 해 주며 기침 및 콧물 증상을 낫게 해 줍니다.

2. 소화 기능 개선
도라지배즙은 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 식이 섬유가 풍부하여 소화 과정을 원활하게 돕는 효과가 있습니다.

3. 면역력 강화  
도라지배즙은 비타민 C와 비타민 B6를 함유하고 있어 면역력 강화와 신경 기능 개선에 도움이 됩니다. 항염과 항균 효과를 가지고 있어 염증을 완화시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

4. 항산화 효과
도라지의 항산화 성분이 노화 방지와 만성질환을 예방하는 효과가 있습니다.

5. 관절 및 근육 건강
도라지배즙은 관절과 근육 건강에도 좋습니다.
도라지에는 콜라겐과 엘라스틴 성분이 함유되어 있어 관절과 근육의 유연성을 유지하고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 운동을 자주 하시는 분들에게 도움이 되는 즙입니다.

 

도라지배즙 효능 천식

부산대학교 연구팀에 의해 배가 천식 예방에 뛰어난 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 연구진들에 의하면 천식을 유발한 쥐에 비 추출물을 섭취시킨 결과 천식 유발 인자가 40% 이상 줄어든 것을 확인하였다고 합니다.

 

도라지배즙 임산부

임산부의 경우 감기에 걸리더라도 약을 제대로 먹을 수 없어 치료하기도 어렵고 조산의 위험도가 높아지게 됩니다. 그래서 감기를 예방하기 위해서 임산부의 경우 도라지배즙을 챙겨드시는 것을 추천드립니다.

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2. 홍삼, 도라지, 배즙 각각 효능

면역력과 호흡기에 도움을 주는 음식으로 도라지, 배, 홍삼이 대표적이라고 볼 수 있는데요 각각의 효능을 알아보겠습니다.

✅ 홍삼
홍삼은 피로회복과 원기회복에 효과적으로 알려져 있습니다. 스트레스 방어 체계와 관련된 호르몬 분비를 촉진시키는 효능이 있으며, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

✅ 도라지
호흡기 질환에 효능이 있다고 많이 알려진 도라지는 기침, 가래, 발열 등의 약용으로 쓰이는 경우가 많습니다.
특히 도라지의 '사포닌 성분'은 진정과 해열 작용뿐 아니라 몸의 원활한 신진대사에 도움을 주는 효과가 있습니다.

✅ 배
배에는 풍부한 수분과 비타민이 함유되어 있고, 펙틴 성분은 원활한 배변활동에 도움을 줍니다. 또한, 칼륨 성분은 나트륨을 배출시켜 붓기를 빼주는 것은 물론 고혈압 예방에도 효과적입니다.

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3. 도라지배즙 성분

 

도라지배즙은 기관지에 좋다고 알려져 있는데요. 어떤 성분이 기관지에 좋은 역할을 하는지 알아보겠습니다.

도라지에는 사포닌, 이눌린, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 '이눌린' 성분은 기관지 염증 완화에 좋고, 가래와 기침을 삭여주는 효과가 있습니다. 또한, '사포닌' 성분은 면역력 증강에 효과가 있습니다.

배에는 비타민C, 식이섬유, 항산화 성분이 함유되어 있어 체내 독소를 제거하고 피부 건강에 도움을 줍니다.

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4. 도라지배즙 부작용 및 주의사항

1. 도라지배즙을 과도하게 먹을 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
2. 도라지의 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈작용이 있어 뇌혈관질환이나 심장병 약을 복용하고 있다면 주의해야 합니다.
3. 위궤양 같이 소화기관이 약한 경우 탈이 날 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.
4. 감기와 기침에 도움이 되지만 마른기침을 하는 경우에 기관지를 건조하게 해 증상을 더 심하게 만들 수 있으니 주의해야 합니다.
5. 도라지는 돼지고기와 어울리지 않는 음식으로 함께 먹는 것을 권유하지 않습니다.

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5. 도라지배즙 하루 섭취량

하루에 얼마나 먹어야 적당할까요?
도라지배즙의 하루 권장 섭취량은 1~2포입니다. 1회 섭취 시 100~200ml가 적당하며, 아침, 저녁 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 5세 미만인 경우 하루 1포를 2~3회 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

도라지배즙 섭취 방법

도라지배즙을 처음 드실 때는 소량 섭취해 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 도라지배즙을 먹는 시간은 아침 식후에 드시거나 운동 후 마시는 것이 좋습니다.

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6. 도라지배즙 유통기한

 

도라지배즙의 유통기한은 제조일로부터 1~2년 정도입니다.
냉장보관 시 1년에서 최대 2년까지 드실 수 있습니다. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋으며 개봉 후에는 빨리 섭취하시는 것이 좋습니다.

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그럼 여기까지 도라지배즙에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.