반응형 전체 글216 레몬물 다이어트 효능 및 혈당 지수, 공복 섭취, 하루 섭취량은? 레몬물은 몸의 독소를 배출시켜 주고 다이어트 효과가 있어 디톡스 목적으로 레몬물을 마시는 분들이 많습니다. 아침에 카페인 대신 레몬물을 섭취할 경우 몸에 산소와 에너지를 공급하여 더 건강하게 하루를 시작하게 만들어준다고 하는데요. 오늘은 레몬물 효능과 부작용, 하루 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 레몬물 효능 1. 면역력 증진 레몬에는 비타민C뿐만 아니라 비타민B, 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 영양 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 비타민C는 감기나 독감을 예방하는데 도움이 됩니다. 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하고 면역 세포를 증식시키는 효과가 있습니다. 또한, 아침에 카페인 대신 레몬물을 섭취할 경우 몸에 산소와 에너지를 공급하여 더 건강하게 하루를 시작하게 만들어줍니다. .. 2024. 10. 3. 포도씨유 올리브유 차이, 카놀라유, 해바라기씨유 특징 및 용도 식용유는 구이, 볶음, 튀김, 드레싱 등 다양한 요리를 만들 때 빠질 수 없는 필수품입니다. 식용유를 사용하다 보면 종류가 다양해 어떤 요리에 어떤 기름을 사용해야 할지 선택하기 어려운 경우가 있는데요. 오늘은 올리브유, 포도씨유, 해바라기씨유, 카놀라유 등 비슷해 보이는 식용유들의 차이를 알아보겠습니다. 목차1. 동물성 기름, 식물성 기름 기름은 크게 동물성기름과 식물성 기름이 있습니다.동물성 기름은 주로 돼지, 닭, 오리 등 동물에게 나오는 기름으로 포화지방을 많이 포함하고 있고, 식물성 기름은 식물에서 나오는 기름으로 불포화지방산이 함유되어 있습니다.불포화지방산은 포화지방산을 없애주고 필수 영양소가 많이 포함되어 있는 특징이 있습니다.2. 올리브유와 포도씨유올리브유올리브유는 몸에 좋은 불포화 지방.. 2024. 9. 29. 땅콩버터 다이어트 효능 및 부작용, 하루 섭취량, 제품 순위 추천 다이어트를 하시는 분들 중 땅콩버터를 드시는 분들이 늘어나고 있는데요. 땅콩은 고소하면서도 기름진 맛이 특징인 식품입니다. 땅콩 100g당 568kcal으로 열량이 높은 편으로 다이어트에 좋지 않은 것 같은데, 어떤 이유로 다이어트를 하시는 분들이 땅콩버터를 드시는지 땅콩버터의 효능과 부작용, 하루 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 땅콩버터 효능 ✅ 1. 다이어트 효과 미국의 한 연구에서는 땅콩버터를 적정량 먹은 사람이 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 체중감량을 잘하고 그 상태를 잘 유지한다고 밝혔습니다. 그 이유는 땅콩버터가 포만감을 오래 유지해 공복감을 덜 느껴지게 만들기 때문입니다. 또한, 땅콩버터의 '폴리페놀'과 '레스베라스트롤' 등의 성분은 체내 기초대사량을 높이는 데 효과적입니다... 2024. 9. 22. 편의점 해열제, 상비약 종류 리스트, 약국과 다른점 약국 문이 닫힌 늦은 시간이나 공휴일에 급하게 약이 필요하면 편의점에서 의약품을 구매할 수 있는데요. 약국에서 판매할 수 있는 약은 일반의약품이고, 편의점에서 구매할 수 있는 약은 안전상비의약품이라고 불립니다. 오늘은 편의점에서 판매하는 상비약 종류와 약국 의약품과 차이점에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 안전상비의약품 의약품은 '전문의약품'과 '일반의약품'으로 나뉩니다. '일반의약품'은 처방전 없이 약국에서 구입이 가능하며, 비교적 이상반응이 적은 약품들입니다. '일반의약품' 중 일반 품목들은 편의점과 같은 24시간 점포에서 판매하고 있습니다. 이를 '안전상비의약품'이라고 합니다. 약국이 문을 닫는 심야 시간이나 공휴일에 의약품을 구매하지 못해 겪는 불편함을 해소하기 위해 '안전상비의약품'을 약국 이외.. 2024. 9. 18. 치즈 효능 및 부작용, 치즈 한장 칼로리, 유통기한, 하루 섭취량은 몇장? 치즈는 우유 속 카세인을 뽑아 발효시킨 식품입니다. 인류가 치즈를 먹어온 역사는 매우 긴데요. 치즈는 4000년경 중앙아시아에서 최초의 치즈가 시작되었다는 보고 있습니다. 우유와 비교해 7배의 단백질과 5배의 칼슘을 가진 치즈는 각종 영양소가 풍부한 식품입니다. 오늘은 치주의 종류와 효능, 영양성분 등에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 치즈 효능 1. 칼슘 공급 치즈는 일반적으로 100g당 800mg의 칼슘을 함유하고 있으며, 치즈 내 칼슘과 인의 복합체는 칼슘의 흡수에 유리합니다. 한국인 평균 9세 이상의 하루 칼슘 섭취 권장량은 800~1000mg입니다. 칼슘을 섭취할 경우 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 충치 예방 치아는 칼슘과 인으로 구성되어 있습니다. 구강 내부 환경에 따라 칼슘이나 인과 .. 2024. 9. 17. 모공각화증 원인 및 자가치료, 없애기 우레아 크림 추천 모공각화증은 일시적으로 발생했다가 사라지는 현상이 아닌, 유전적인 이유로 사춘기 때 증상이 나타나 40~50대 이후에 점차적으로 증상이 완화될 정도로 유병 기간이 긴 질환입니다. 모공입구에 쌓인 각질덩어리에 의해서 닭살처럼 오돌토돌한 돌기가 형성되고 색소침착 형태로 나타나는 피부질환입니다. 오늘은 모공각화증 원인 및 치료법 등에해대 알아보겠습니다. 목차1. 모공각화증이란? 모공각화증이란 각질 형성이 지나치게 많이 일어나, 팔과 다리에 피부 모공을 따라 작은 돌기가 나타나는 증상입니다. 외관상 닭살 모양을 보이는 피부질환으로 모낭에 박힌 각질 마개에 의해 모공 주위가 붉게 되거나 갈색으로 보여 미관상 문제를 일으키게 됩니다. 또한, 피부 속 수분이 부족할 때 모공 주변의 각질이 단단해지면서 생기는 경우.. 2024. 9. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 36 다음 반응형
