잠 잘때 다리저린 증상, 하지불안증후군 원인 및 자가진단, 치료법은?

하지불안 증후군은 자려고 누우면  다리가 불편하게 되고 다리를 움직이고 싶은 억제할 수 없는 충동을 느끼는 질환입니다. 벌레가 기어 다니는 듯한 불쾌감이 나타나기도 하는 감각 및 운동 신경장애 질환 중하나입니다. 극장, 비행기 등에서 오래 앉아 있기 힘들고 특히 저녁에 증상이 심해지는 게 특징인데요.
오늘은 하지불안증후군에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 하지불안증후군이란?

 

하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있을 때 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 수면 장애를 일으키는 질환입니다. 만 21~69살 남녀 5천 명을 대상으로 한 연구에서 5.4%가 해당 증후군을 가지고 있는 것으로 보고 되었습니다.
주로 낮보다는 밤에 발생하고 다리를 움직이면 정상적으로 돌아오는 것이 특징입니다.

 

하지불안증후군 원인

하지불안증후군의 원인은 아직 명확히 밝혀지진 않았습니다. 대부분 뇌의 도파민 시스템 불균형이 원인이 되는 것으로 추측하고 있습니다.
어린 나이에 발병한 경우 절반 정도에서 유전적 경향을 보이며, 스트레스가 하지불안 증후군을 악화시키는 경향을 보입니다. 또한, 임신 및 호르몬 변화도 하지불안 증후군을 악화시킬 수 있습니다.

하지불안증후군은 다른 질환과 연관 돼 있을 수 있는데, 철분 결핍은 빈혈 증상이 없더라도 하지불안 증후군 증상을 발생 또는 악화시킬 수 있습니다. 신부전, 말초신경병증도 원인이 될 수 있습니다.

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2. 하지불안증후군 증상

하지불안증후군은 다리, 발, 손, 몸통 등에 정확히 표현하기 힘든 불쾌한 감각이 느껴지는 게 특징입니다. 보통 저녁 시간에 증상이 악화 돼, 대부분의 환자들이 수면 진입 장애 등을 보이고 낮 시간에 피로감과 졸린 증상을 보이게 됩니다.

✅ 하지불안증후군 자가진단

다음은 하지불안 증후군 자가진단 검사입니다.
원인에 대한 감병을 위해 철분, 엽산, 신장기능, 혈액검사 등을 시행하고 필요에 따라 추가적인 검사를 시행하게 됩니다.

 

1. 다리를 움직이고 싶은 충동이 느껴진다.
다리에 불편하고 불쾌한 감각이 있고, 이상감각 없이도 다리를 움직이고 싶은 충동이 나타나고, 다리뿐만 아니라 팔과 다른 신체 부위에도 나타납니다.

2. 앉거나 누워있는 상태에서 움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각이 나타난다.
즉, 쉬거나 움직이지 않을 때 심해진다.

3. 움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각이 걷거나 스트레칭과 같은 운동에 의해, 부분적으로 또는 거의 완화된다.

4. 움직이고자 하는 충동이나 감각이 낮보다는 저녁에 악화된다.
증상이 매우 심해지면 이러한 경향이 점점 없어지나 과거에 반드시 이러한 경향이 있어야 한다.

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3. 하지불안증후군 치료법

원인에 대한 감병을 위해 철분, 엽산, 신장기능, 혈액검사 등을 시행하고 필요에 따라 추가적인 검사를 시행하게 됩니다.

 

✅ 하지불안증후군 약물 치료
하지불안증후군의 약물치료는 전문가의 진료를 통해 처방받아야 합니다.
대표적인 약물로는 도파민 시스템에 작용하는 파킨슨병 치료 약물과 벤조다이아제핀 계열의 수면장애 약물들을 사용합니다. 하지불안증후군은 치료를 통해 상당히 증상이 호전됩니다.

 

하지불안증후군 민간요법

하지불안증후군 개선을 위한 생활습관 변화는 아래와 같은 것들이 있습니다.

• 목욕과 마사지, 냉온팩 하기
• 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법
• 적절한 운동
• 규칙적인 수면 습관
• 카페인 섭취 삼가기
• 술, 담배 줄이기

하지불안증후군 마그네슘

하지 불안 증후군 때문에 잠을 설치는 환자들에게 마그네슘 보충제를 권하기도 합니다. 하지불안증후군이란 신경 시스템 장애가 생겨 발에 불편을 느끼는 질환인데, 밤이 되면 증상이 심해지기 때문에 숙면을 취하기가 힘듭니다. 그런데 마그네슘 보충제를 먹으면 자율 신경계에 도움을 줘 문제가 풀릴 수도 있다는 것입니다.
또한, 마그네슘을 매일 섭취했을 때 우울증 및 불안증의 증상들이 완화된 것으로 나타났다는 연구결과가 있습니다.

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4. 하지불안증후군 병원 및 검사

증상을 특정하기 애매한 하지불안증후군의 경우 진료과를 찾기가 힘듭니다.

 

신경과에서 하지불안증후군 진료를 받을 수 있고, 정신건강의학과에서도 하지불안증후군을 다루기도 합니다. 또한, 수면 장애와 관련이 있기 때문에 수면의학 전문의가 있는 수면클리닉이나 수면센터에서도 진료를 받을 수 있습니다. 가까운 대학병원이나 종합병원에 문의하여 해당 진료과를 확인 후 예약하는 것이 좋습니다.

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그럼 여기까지 하지불안증후군에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.