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건강 정보/식품 정보33

사과즙 효능과 부작용, 복용 방법, 칼로리와 먹으면 안되는 사람은? 하루에 사과 한 개를 먹으면 의사 볼일이 없다는 영국 속담이 있는데요. 그만큼 사과가 건강에 좋다는 뜻입니다. 사과는 낮은 열량과 다양한 효능이 있어 즙으로도 먹고 잼으로도 먹고 주스로도 먹는 식품입니다. 사과즙에는 다양한 효능이 있는 만큼 다량 복용할 경우 부작용도 있는데요. 오늘은 사과즙의 효능과 부작용, 복용법 등에대해 알아보겠습니다. 목차 1.사과즙 효능과 부작용 사과즙 효능 5가지 ✅ 1.노화 방지, 폴리페놀 공급 사과에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 대부분 껍질에 있는데요 즙으로 마시게 되면 껍질까지 함께 가공하기 때문에 세포벽의 융해가 더 쉽게 일어나게 되고 그 안에 포함된 폴리페놀이 더 잘 빠져나올 수 있게 됩니다. 폴리페놀의 효능은 염증과 산화 손상으로부터 세포를 보.. 2024. 2. 19.
흰민들레 효능과 부작용, 흰꽃 민들레즙 차 먹는법 오늘은 하얀 흰꽃 민들레의 효능에 대해 알아보겠습니다. 민들레는 식용으로도 먹을 수 있는데요. 하얀 흰꽃 민들레는 특히 간 건강에 좋아 즙으로도 많이 드십니다. 하얀 민들레는 4월에서 5월 꽃이 피는 봄꽃 중 하나로 겨울에는 꽃잎이 죽지만 봄이 오면 다시 피어나는 강한 생명력을 가지고 있습니다. 흰꽃민들레는 즙으로 먹는 방법 이외에도 겉절이, 나물무침, 샐러드, 장아찌, 효소 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 목차 1.흰민들레 효능 ✅ 1) 간 기능 개선 흰꽃민들레는 간 건강에 도움을 주는데요. 하얀 민들레 꽃 성분이 지방간을 감소시켜주며, 실리마린 성분은 간을 튼튼하게 만들어주고 항산화 성분들이 염증을 완화해 간염, 간암 등을 예방하는 효능이 있습니다. 간에서 독소를 해독하고 배출하는 디톡스 효.. 2024. 2. 4.
양배추즙 복용법, 효능 및 간수치 부작용, 고르는 방법 양배추즙은 평소 속이 쓰리거나 불편하신 분들에게 추천드리는 즙입니다. 양배추 속의 바티민U 성분이 위장 세포의 재생을 돕고 손상된 위벽을 보호해줘 속을 편하게 하기 때문입니다. 서양에서는 양배추를 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽을 정도로 효능을 인정하고 있는데요. 오늘은 양배추즙의 다양한 효능과 부작용 복용 방법에대해 알아보겠습니다. 목차1.양배추즙 효능 ✅ 1) 위장 질환 예방대표적인 양배추의 효능은 위장 질환을 예방하는 것입니다. 양배추에는 비타민U가 많아 위산 분비에 의한 위벽 손상을 방지해줘 위염, 역류성 식도염, 속 쓰림 증상을 예방하는데 효과적입니다. 또한, 위 점막 생성에 관여하는 '프로스타글란딘'의 분비를 촉진하며, 위점막에 출혈이 있는 경우 지혈 효과도 있습니다. 양배추의 설포라판은.. 2024. 2. 3.
골드키위 당뇨에 좋을까? 하루 섭취량, 그린키위와 차이 키위의 종류로는 그린키위와 골드키위가 있습니다. 키위에는 비타민뿐만 아니라 엽산, 칼륨, 칼슘 등이 많이 함유되어 있어 면역력 강화와 피부미용 등 우리 몸에 다양한 효능이 있는데요. 오늘은 달콤한 맛과 다양한 영양소가 들어있는 골드키위의 효능과 섭취량, 그린키위와의 차이 등을 알아보겠습니다. 목차 1. 골드키위 효능 골드키위의 효능은 피로해소, 면역력 증가, 당뇨에 좋음, 노화 방지, 눈 건강, 변비 예방, 고혈압 예방, 소화에 도움 등이 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 피로해소 및 면역력 증가 골드키위는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로해소와 면역력 증가에 큰 도움이 됩니다. 체내 콜라겐 생성을 도와줘 건강한 피부를 유지시켜 줍니다. 당뇨에 좋다 골드키위는 당뇨에 좋은 과일인데요. 키위의 .. 2024. 1. 28.
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